화내기 전에 생각하여야 할 열 가지

 

화내기 전에 생각하여야 할 열 가지

1

                           해야만 한다는 생각을 버린다.
                           화가났을 때 이건 있을수 없는 일이야
                           세상은 있을 수 없는 일은 없고
                           해야만 하는 사람도 없다.

2

                           극단적인 표현은 삼간다.
                           저사람과는 끝이야
                           기분이 좋지 않다고 말하자
                           표현에따라 내용이 바퀸다.

3

                           나 같으면 절대라는

                           가정은 하지않는다.
                           그사람 입장에선
                           또다른 사정이 있을수있다

4

                           가끔은 선악설을 믿는것도
                           도움이 된다.
                           인간은 누구나 불완전하다.

5

                           사람과 행동을 구별한다.
                           특정 행동 비판이 아니라
                           행위자 자체를 용서할수 없는
                           나쁜 사람으로 규정할 수 없다.

6

                           오늘 낼 화를 내일로 미룬다.
                           흥분 상태에선 실수를 하기 쉽다.

7

                           화를 내는게
                           어떤 효용이 있는지 생각한다.
                           화 내봤자 얻는게 없다고 생각하면
                           즉각 단념한다.

8

                            제삼자에게 화풀이 하지 않는다.
                            난 화가 났으니까 이래도 된다고
                            생각하는 순간 외톨이가 된다.

9

                            좋았던 기억을 떠올린다.
                            어떤 사람에게 화가 났을 때
                            그 사람과 즐거웠던 추억을 떠올린다.

10

                            남의 일처럼 생각한다.
                            내가 주인공처럼
                            비극적인 상황도 낭만적이다